1.Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan (bidan, dokter, spesialis
kandungan)
Tujuannya adalah untuk mencegah resiko kematian ibu dan bayi setelah
persalinan.
2. Memberi ASI ekslusif (0-6 bulan) Asi
bermanfaat untuk ibu dan bayi
-ASI mengandung semua zat gizi dan cairan yang dibutuhkan
bayi pada 6 bulan pertama.
-ASI mengurangi resiko infeksi lambung-usus, sembelit, dan alergi , dan
meningkatkan kekebalan tubuh bayi
-Menyusui akan membentuk hubungan dan ikatan hati antara ibu dan anak.
3.Menimbang balita setiap bulan ( ke posyandu / puskesmas)
Dengan menimbang balita kita dapat melihat perkembangan dan keadaan gizi
balita apakah gizi baik atau gizi buruk, karena pada balita yang menderita gizi
buruk akan lebih mudah terkena penyakit.
4.Menggunakan air bersih. menggunakan
untuk memasak dan kebutuhan rumah tangga lainnya seperti mandi, mencuci dll,
untuk mencegah masuknya kuman kedalam kuman.
5.Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir & memakai sabun
Pada saat mau makan atau menyiapkan makanan harus mencuci tangan dengan air
bersih yang mengalir dan memakai sabun untuk mencegah kuman masuk kedalam tubuh
pada saat kita makan.
6.Menggunakan jamban sehat
Tujuh
Kriteria jamban sehat:
· Tidak mencemari air
· Tidak mencemari tanah
permukaan
· Bebas dari serangga
· Tidak menimbulkan bau dan
nyaman digunakan
· Aman digunakan oleh
pemakainya
· Mudah dibersihkan dan tak
menimbulkan gangguan bagi pemakainya
· Tidak menimbulkan pandangan
yang kurang sopan
7.Memberantas jentik di rumah sekali seminggu
Gerakan 3 M--> Menguras bak mandi 1 minggu sekali, Menutup tempat
penampungan air, Mengubur sampah--> mencegah terjadinya penyakit demam
berdarah yang di sebabkan oleh Aedes aegypti
8.Makan buah & sayur setiap hari
karena buah2an banyak mengandung vitamin dan serat yang bagus untuk
pencernaan dan daya tahan tubuh).
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari (olahraga seperti jalan santai, aerobic, bersepeda, bulu tangkis, dan
lain-lain sebaiknya selama 45 menit secara terus menerus karena bisa membakar
lemak yang berlebihan pada tubuh.
Olahraga yang rutin juga mengurangi resiko terkena penyakit jantung,
hiperkolesterol, darah tinggi, kencing manis dll)
10. Tidak merokok di dalam rumah
Rokok mengandung zat-zat beracun yang berbahaya bagi tubuh. Asap rokok
dapat menggangu saluran pernafasan. Asap rokok juga meningkatkan resiko terkena
kanker.
